طريقة التجارة بالذهب 1:
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਰੇ ‘ਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਾਲਸ ਕਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
2:
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੀਗਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੇਲਵਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟਾਈਟ ਅਤੇ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਇਸ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਘੱਟ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ।
3:
ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ‘ਚ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਭਾਗ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
4:
ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਥੋੜਾ ਬਦਲਾਅ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ‘ਚ ਤੇਲ-ਮਸਾਲੇ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਫਿਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ।
5:
ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੀ-ਲੰਬੀ ਸਾਹ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੇਬਰ ਪੇਨ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ।
6:
ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਕੀ-ਕੀ ਆਪਸ਼ਨ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਰੇ ‘ਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈ ਲਓ।

طريقة بيع الاسهم على النت

ਖੁਦ ਨੂੰ ਡਿਲੀਵਰੀ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਤਿਆਰ